6 простых шагов к счастью

Проблема поиска счастья стара как мир. Для многих это главная цель жизни. Они говорят: «Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастными». Как создать рецепт счастья?

К сожалению, в школах не преподают науку о счастье. В детстве никто никогда не затрагивал эту тему и не показывал мне, как ее достичь. Только когда я наткнулся на позитивную психологию, я узнал секреты удовлетворенности. Меня настолько увлекла эта тема, что я отказался от своей корпоративной карьеры, чтобы получить степень магистра психологии. Наконец, я нашел ответы на свои вопросы, связанные со счастьем, и нашел людей, которые могли бы направить меня к нему.

Мой путь был долгим и извилистым, но по пути я обнаружил ключевые вехи, которые привели меня к счастью. Эти судьбоносные события превратили меня в неуемного оптимиста и стали моими руководящими принципами. По сути, это моя религия.

1. УЗНАЙТЕ, ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ
Чтобы узнать научное определение счастья и способы его достижения, погрузитесь в область позитивной психологии. Подумайте о том, чтобы читать книги, посещать онлайн-курсы и обращаться за советом к экспертам, чтобы получить информацию из первых рук.

2. НАЙДИТЕ СВОЕ СЧАСТЬЕ
Путь каждого человека к счастью и самореализации уникален; единого универсального рецепта не существует. Крайне важно предпринять путешествие по самопознанию, чтобы определить, что приносит вам радость и удовлетворение. Важно расставить приоритеты, определить ценности, найти свои сильные стороны и поставить цель — все это поможет в путешествии к счастью.

3. НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ
Счастье во многом определяется тем, что происходит у нас в голове и тем, как мы воспринимаем окружающий мир. Поэтому важно поощрять позитивный взгляд на вещи. В то же время помните, что быть позитивным не означает игнорировать и отрицать негатив. Напротив, позитивные люди знают о проблемах, с которыми они сталкиваются, и верят, что могут их преодолеть. Важно быть честным в своих чувствах и знать, что все будет хорошо.

4. ПОДПИТЫВАЙТЕ ОТНОШЕНИЯ
Всем нужны другие люди не только для того, чтобы выжить, но и для того, чтобы жить счастливо. Важно не торопиться, чтобы строить и поддерживать крепкие, намеренные отношения с теми, кого мы любим.

5. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТЕЛЕ
Он не был предназначен для того, чтобы сидеть за столом весь день, поэтому сидеть в офисном кресле восемь часов неестественно. Старайтесь время от времени вставать, потягиваться и разминаться.

Тело влияет на мозг. Мы становимся сонливыми и вялыми из-за недостатка активности. Те, кто занимается спортом ежедневно и регулярно, чувствуют себя счастливее. И не забывайте о важности улыбок и объятий, они способны молниеносно поднять настроение.

6. НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА
Счастье не схватит вас, когда вы бежите от одного дела к другому. Иногда старайтесь замедлиться, задуматься и жить. Так вы сможете глубже понять себя и быстро найти интуитивные ответы на вопросы, которые мучили вас неделями.

Есть много способов сделать жизнь счастливой. Конечно, некоторые изменения потребуют времени, но если вы будете двигаться медленно и последовательно, у вас разовьются хорошие привычки, которые будут подпитывать вас и ваши силы. Быть в движении 24 часа в сутки 7 дней в неделю — это не то, к чему стоит стремиться. Удовлетворение жизнью происходит именно во время экономических спадов.